男人想长寿,护好肺肾肝!

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人的衰老总是从器官开始, 男人更是这样子,

五脏(心肝脾肺肾)非常脆弱,

细心呵护好它们,不但会保持年轻,

还能延年益寿, 大大提高生活质量

呵护肺脏

呵护肾脏

前面讲了肺为肾上之水,当肺不司职,肾即为无源之水,或阴虚,或阳萎,背僵,可见养肺对肾的重要性。

1 、忌凉

那么肾本身呢,又喜欢寒,寒是最伤肾的,肾的保养除了养肺,还要注意保暖少吃寒凉的食物,在这里,尤其是不能吃冰凉的东西,尤其是冰啤酒,冰西瓜,这是最伤肾的行为。可以适当吃点蓝梅,因为此果富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质, 刚好现在冬藏季节,可以适当吃点羊肉火锅温补一下身体;

2 、饮水要适当

西医常讲要多喝水,以利于排毒,但是喝水也是要注意时辰,在午后的 3至5 点,这时是膀胱经最旺时,多喝些水或是茶,利于身体排出毒素,但是如果晚上喝水过多,反而会增加了肾脏的代谢功能,反而起到物极必反的功能,所以饮水需适当;

3 、忌大量出汗

在现代全民运动的热潮中,健身成了时髦,但是我还是提醒大家当心运动粹死,中医讲微微一身白毛汗,是最好的,血汗同源,有时出汗越多越亏,也起到了物极必反的道理,所以适量运动才是最好的,我建议大家快走,每天快走一小时,动则生阳,这是最好的运动方式;

4 、按摩强肾

腰为肾之府,常做腰部按摩,可缓解中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,直到有热感为止。可早晚各一遍,每遍约 200 次;

5 、保护前列腺

美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过 10 克的人比摄入量少于 2 克的人患前列腺风险降低 50% 。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺的 保健作用。

呵护肝脏

中医讲肝肾同源,肾好了肝脏自然就好,因为水能养木,肝在五行属木,一旦肾出了问题,肾不司职,水不涵木,肝或阴虚,或阳亢,情志失常!

很多人根本不在乎肝,尤其男人总以为只要肾好了就行了,其实:非也,非也,肝脏是非常重要的器官,肝为心之母,一旦肝脏受损,人的心脏立即会受到影响,心脏或心梗,或心衰,直接影响到生命,由此可见,肝脏对人体的重要性。

1 、不要熬夜,无论多兴奋,无论多忙碌,尽量不要熬夜,因为这是最伤肝的行为, 11 点至3点,这是肝胆排毒和藏血的最好的时间,如果这时还在工作或是娱乐或是喝酒,这时对肝脏造成的伤害是不可逆的。最好是晚上的 11 点半就坚持平躺在床上,让身体的血液流回到肝脏,完成肝脏的打扫和藏血功能;

2 、酒是百药之头,适当喝点是好事,但是过犹不及,一旦喝大酒需要肝胆来排毒,这也是最伤肝的一种形为。有关专家研究发现,每天三两酒以上的,十年内酒精性脂肪肝的发生率为 92% ,护肝从少喝酒开始;

3 、少生气,都知道这个道理,气大伤身,可就是控制不住,其实本身就是和肝的亏虚有关,但是至少注意生了气不要接着吃饭。少吃肉,摄入过多,会增加肝胆的分泌负担;

4 、少劳累,老话总说富贵的肝病,指的就是肝最怕累,身体一定要劳疫结合,尽量不要透支身体的动力,争取在快乐中建功立业。

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